Mayıs 27, 2022

Son Dakika Haberleri – Güncel Haberler

Gündemdeki haberler, güncel haberler, magazin, spor ve ekonomideki gelişmeler, yerel ve dünya haberleri Ulkugundem.com'da.

Kalp sağlığımız için ne kadar yürümeliyiz?

1 min read
Pandemi sonrası egzersizi abartmayın!

Pandemi sonrası egzersizi abartmayın!

Türkiye Gazetesi’nden Ziyneti Kocabıyık’ın haberine göre geçtiğimiz günlerde Harvard Üniversitesi tarafından yayınlanan bir çalışma günde en az 4 bin adım yürümenin kalp ve damar hastalığı riskini yüzde 95 oranında azalttığını ortaya koydu.

Bu çalışma günde 4 bin adımın yetersiz olacağını en az 7 bin ya 10 bin adım atılması gerektiğini savunanlar arasında bir tartışma başlattı.

Bu konuyu değerlendiren kalp ve damar cerrahisi uzmanı Prof. Dr. Gökçen Orhan, adım sayısından ziyade hareketli olmanın önemli olduğunu söylüyor.

Yürüme mesafesi kadar yürüyüş temposunun da önemli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Orhan “Ritminizi yavaş yavaş artırarak yürümek, kan ter içinde koşturarak kısa mesafe yürümekten daha etkilidir. Yürümek kilo vermenize, tansiyonunuzu, kolesterolünüzü ve şekerinizi dengelemenize yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

Kaynak: www.sacitaslan.com
URL: https://www.sacitaslan.com/kalp-sagligimiz-icin-ne-kadar-yurumeliyiz-haberi-548043

Bir cevap yazın